在探寻如何最大程度的提高效率的过程中,思考一下如何开始早晨的生活尤为重要。

也许你会匆?#39029;?#23436;早餐,?#32531;?#21162;力使自己尽快投入一天的工作中,每天早上就像例行公事一样——但那并不是最有效的时间管理。如果不能适当的开始你的早晨,你可能无法开启你最高的效率,甚至更坏的是,你也许会因此毁掉你余下的一整天。好的一方面是,一个美好的早晨会使得一整天的工作都充满了效率,一切都变得简单易?#23567;?/strong>那就是我将要说的,这里有5个时间管理方法让你开始高效的一天。

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时间管理方法1、晚上好好休息

?#33267;?#19968;响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒,那么你可能就会一天都无法提高效率。所以,如果你有了充足的8小时的睡眠,换句话说,一切都将称心如意。睡眠不足已被证明将严重降低效率,显著地缩短你的注意力集中时间,也会诱发肥胖等其他健康问题,甚至像酒精一样会降低你的反映时间。

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如果你需要一些快速入睡的方法帮助,我推荐你去看看Pzizz.com’ssleeptracks,他们关注大脑活动过度疲乏。我也强烈推荐戴夫纳瓦罗(DaveNavarro)的早起计划——他介绍了大量的关于如何快速睡眠,如何精力充沛的起床等方法建议。

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时间管理方法2、花20?#31181;?#26102;间养成自律的习惯

要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很高的自律能力。找一些对你很有帮助的事情去做,一些你感兴趣并且能够确保每天早上都去做的事情。

对于我个人而言,我喜欢每天跑步20?#31181;印?#24403;然,我讨厌跑步,但是过后我感觉非常好——每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯,他就像一个先导一样带领我克服困难,让我在接下来的一天都充满成就?#23567;?/p>

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时间管理方法3、?#27426;?#35201;吃早餐

我想这点不用我多说了吧?吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性。所以,不光要吃早餐,还要吃好,享受你的早餐。

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时间管理方法4、区分真正有效率的任务

不要仅仅每天早上写一个任务列表——我们都知道那样只会使得我们一天都忙于工作,最后一样也没有完成。

花10?#31181;?#26469;想想下面的问题:

你今天不得不做的事情?#24515;?#20123;?你都推迟了哪些要做的事?你今天想要做什么?

一旦你自己思考过了,那么就为今天而奋斗吧。想象你在一天终了回顾今天所做的事情,评价你自己。现在,你知道了真正重要的事情了吧??#32531;?#25226;它们加到你的任务列表里,这些事情就是你真正要花注意力解决的,这样会使得你的一天?#24049;?#26377;效率。(做正确的事情,才是节?#38469;?#38388;)

时间管理方法5、进入工作模式

一旦你完成了早上的日常事务,吃早餐,分类任务,计划目标等。是时候进入工作模式了,洗澡,剃须,打扮,开?#31561;ド习啵?#19981;论怎样你需要准备好一?#26657;?#24320;始工作吧。

设定目标可以让你不?#20013;模?#38598;中注意力于你的工作。无论你是在家或者在公司?#20064;啵?#30446;标可以帮助你忘掉其他的事情,只专注于你目前的工作。

这些时间管理的方法让我的效?#22987;?#22823;的提高了,但是每个人?#38469;?#19981;一样的,你?#37096;?#33021;有自己的小技巧来提高效率,取之所长,综合优势为我所用吧!